Deliciosas Dietas Sanas Para Adelgazar Fácilmente

Cuando tienes un problema de sobrepeso por falta de dietas sanas para adelgazar tu salud se complica y tienes otros trastornos como por ejemplo: sedentarismo, adicto a la comida chatarra, el tabaquismo y el trabajo sobre la cabeza pero descuida, en ésta oportunidad te traigo una recopilación de plantas para bajar de peso y mi propia experiencia.

dietas sanas para adelgazarHoy, después de más de cinco años de vida saludable, he perdido casi 30 libras. Estoy más delgado que nunca y más importante aún, estoy más en forma: Puedo correr, realizar deporte, senderismo y actividades de todo tipo mejor que nunca.

¿Cómo he podido hacer todo esto? Al cambiar lentamente. No he hecho dieta suave y sin pérdida de peso rápidamente. Yo no hice nada extremo. Todo es cuestión de llevar una vida saludable, comer alimentos integrales y estar activo casi todos los días. Y disfrutar del viaje.

Hoy pensé en compartir un poco de lo que ingiero a través de dietas suaves para adelgazar. Esto será una ayuda, ya que si funcionó para mí ¿por qué a ti no?

Dietas Sanas Para Adelgazar Con Plantas Medicinales

En la actualidad puedo comer comida de verdad. Tengo una predilección por las verduras, frutas, nueces, semillas, frijoles y algunos granos enteros. A veces mi comida ya está preparada, pero sobre todo es justo el tipo de productos que encontramos en frutas y verduras, los puedes encontrar en los supermercados.

Te recomiendo que uses las siguientes plantas medicinales para adelgazar como para empezar:
Abedul

El zumo de abedul, se lo prepara a partir de extractos de hojas de abedul los cuales te ayudan a estimular la eliminación y el drenaje de toxinas. Sus resultados son: pierdes peso, tu piel tiene un buen aspecto… El jugo de abedul se lo debe tomar durante 3 a 6 semanas de tratamiento, a razón de una cucharada dos a tres veces al día antes de las comidas.

Té verde

El té verde es conocido por ayudar a perder peso. Pero cuidado, no es un milagro: ¡no te hará derretir! Pero como parte de unas de las dietas sanas para adelgazar  equilibradamente deberás beberlo más seguido y por lo tanto te ayudará a eliminar mejor las toxinas. Por otra parte, gracias a su alto poder antioxidante protegerá todo tu cuerpo.

Orthosiphon

Orthosiphon es una planta perenne de origen asiático. Es popular por sus propiedades diuréticas e hipoglucemiantes. Claramente, estimula la eliminación de toxinas y actúa sobre la movilización de la grasa de las células grasa para aumentar su evacuación, puedes tomarlo en infusión.

Fucus

El fucus es una especie de alga rica en fibra, minerales y oligoelementos. Sus propiedades supresoras del apetito lo convierten en una excelente ayuda en el contexto de una dieta de adelgazamiento. Es recomendable tomar las cápsulas de algas una hora antes de las comidas con un vaso lleno de agua. Las fibras se hinchan en el estómago y proporcionan una sensación de saciedad. El fucus también tiene propiedades para quemar grasa. Es bueno para el tránsito por tu intestino.

Grosella

Grosella es un potente diurético y purgante. Estimula la función del hígado y la función renal y, a menudo se recomienda en casos de obesidad. Su alto contenido de fibra, especialmente pectina es un excelente supresor del apetito. Además, está lleno de cualidades nutricionales: ¡es la fruta más rica en vitamina C, antes de que el kiwi y la naranja! La puedes comer en forma fresca o congelada. Te recomiendo que aproveches cuando esté de temporada.

Te invito también a ver el siguiente video donde encontraras, concejos para las dietas sanas para adelgazar muy efectivos que te ayudaran a optimizar los resultados.

Dietas Sanas Para Adelgazar A Base De Proteínas

Yo como las plantas. Lo hago principalmente por razones compasivas, que se mate animales para la diversión no es para mí, así que pensé que era también una manera muy saludable de comer. Por supuesto, es posible ser vegetariano y tener un mal estado de salud, como comer sustitutos de la carne y los dulces procesados, pero si eres un vegetariano que come alimentos integrales es difícil equivocarse. Y sí, es fácil tener tu ración de proteína cuando eres vegano.

Este mes he reducido mis opciones menos saludables para los sábados. Lo que significa que yo no como pasta, pizza, dulces, cerveza y patatas fritas en sábado. Me hizo aún más delgado y recomiendo esta forma de vida con una dieta proteica para adelgazar.

El resto de la semana yo como una versión personal del régimen general en carbohidratos lentos. Lo que significa comer un poco de fruta y cereales integrales. Yo no como los alimentos fritos, yo no bebo nada de calorías y no como alimentos ricos en almidón como el pan, pasta de arroz, pizza y otros.

Lo que como dentro de las dietas sanas para adelgazar es:

  • Los frijoles y similares a frijoles negros, lentejas, frijoles pintos, soja.
  • Frutos secos y semillas como: las almendras, nueces, semillas, aceite de oliva y el aguacate entero.como puedo bajar de peso
  • Las verduras generalmente verdes, como la col rizada, espinacas, acelga y brócoli, las zanahorias, pimientos rojos y varias coles de Bruselas, y así sucesivamente.
  • Las bayas y las frutas, manzanas, naranjas y algunas pequeñas frutas secas como pasas. Con moderacion.
  • Los granos enteros como por ejemplo: la avena triturada, la quinua (que no es técnicamente un grano). Eso es todo, yo no como pasta, panecillos de grano entero o cosas por el estilo.

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